Il metodo Sivananda si inscrive nella tradizione dell’Hata Yoga. E’ adatto a tutti e permette a chi lo pratica di allenare la flessibilità e la forza del corpo e della mente.
La pratica dello Hata Yoga permette di aumentare il proprio livello di energia , di migliorare la capacità di concentrazione e di calmare la mente, regalando a chi lo pratica una buona abilità nel gestire le situazioni di stress e la possibilità di vivere serenamente la propria sfera emotiva.
La pratica comprende esercizi di respirazione (pranayama) esercizi di allungamento e rilassamento del corpo collegati al respiro (Asana).
Durante il rilassamento all’inizio e alla fine della pratica viene incoraggiato lo stato meditativo attraverso le vibrazioni armoniche del suono ancestrale del Gong Sinfonico.
Lunedì 9,30
Per prenotare una lezione di prova contattate lo studio.
Insegnante: Maria Celeste Clarembaux