Il metodo Sivananda si inscrive nella tradizione dell’Hata Yoga. E’ adatto a tutti e permette a chi lo pratica di allenare la flessibilità e la forza del corpo e della mente.
La pratica dello Hata Yoga permette di aumentare il proprio livello di energia , di migliorare la capacità di concentrazione e di calmare la mente, regalando a chi lo pratica una buona abilità nel gestire le situazioni di stress e la possibilità di vivere serenamente la propria sfera emotiva.
La pratica comprende esercizi di respirazione (pranayama) esercizi di allungamento e rilassamento del corpo collegati al respiro (Asana).
Durante il rilassamento all’inizio e alla fine della pratica viene incoraggiato lo stato meditativo attraverso le vibrazioni armoniche del suono ancestrale del Gong Sinfonico.
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Insegnante: Maria Celeste Clarembaux
