Sabato 24 gennaio 2026 dalle 15:30 alle 17:00
Praticare gli archi o posizioni di piegamento all’indietro tonifica, rinforza e rivitalizza la spina dorsale, sprigiona vitalità e calma la mente.
Sono movimenti che raramente vengono eseguiti nella quotidianità e sono posizioni spesso temute da chi soffre di male alla schiena e che in realtà, se vengono eseguite con le dovute cautele e in maniera corretta, sono molto utili per rafforzare la schiena e rendere la nostra postura più sana e stabile.
Gli archi hanno a che fare con l’apertura della linea anteriore del corpo, ampliano il torace, liberano il plesso solare e stirano il diaframma toracico.
La loro preparazione richiede un lavoro accurato delle articolazioni delle anche e delle spalle e un’attivazione del sistema del “core” che ha funzione non solo di protezione della zona lombare, ma anche di allungo e sostegno della parte centrale del corpo.
Durante il workshop lavoreremo quindi sulla consapevolezza e l’attivazione del sistema “core” attraverso l’attivazione consapevole e dosata dei Bandha. Lavoreremo inoltre sull’apertura delle cerniere di spalle e anche per arrivare ad eseguire in maniera graduale e in sicurezza alcuni archi tipici del repertorio asana dell’hatha yoga.
Gli approfondimenti servono a dedicare un tempo più lungo e a studiare in maniera più dettagliata, all’interno di una sequenza, una posizione o un gruppo di posizioni caratterizzate da una tematica comune. In questo modo si possono studiare in maniera più tecnica gli aspetti biomeccanici, le azioni chiave che sostengono la o le posizioni e considerarne le varianti per imparare ad adattarle nonostante le difficoltà che potrebbero emergere durante la pratica.
I Workshop sono aperti a tutti i praticanti, principianti o allievi esperti, anche esterni al centro, che vogliano esplorare quel tema o modalità di pratica.
Costi:
- Singolo appuntamento 30€ ,prenotazione possibilmente 7 giorni prima dell’evento
Per ulteriori informazioni contattare la segreteria dello Vidya Studio Yoga al +39 338 3426 822
Modalità d’iscrizione:
Per iscriversi occorre compilare il modulo qui sotto e inviarlo.
Attenzione: Se il modulo è stato inviato correttamente, riceverete una mail di conferma. Prima di procedere al versamento della quota di partecipazione, attendere la conferma da parte della segreteria.
